Đọc nhiều

Biếng ăn tâm lý ở trẻ: Hướng dẫn toàn diện nhất

Biếng ăn tâm lý ở trẻ: Hướng dẫn toàn diện nhất

Cha mẹ đang gặp khó khăn khi con yêu bị biếng ăn tâm lý? Đừng...

Kiến thức 15/08/2023

Cha mẹ đang gặp khó khăn khi con yêu bị biếng ăn tâm lý? Đừng lo, cẩm nang hữu ích này sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy....

Nuôi con theo phương pháp EASY: Hướng dẫn chi tiết nhất

Nuôi con theo phương pháp EASY: Hướng dẫn chi tiết nhất

Phương pháp EASY hiện đang được rất nhiều cha mẹ trên thế giới áp dụng...

Kiến thức 18/12/2023

Phương pháp EASY hiện đang được rất nhiều cha mẹ trên thế giới áp dụng và đã thành công trong việc nuôi dạy bé yêu của mình. Tuy nhiên, đối...

Phương pháp Thai giáo: Hướng dẫn chi tiết nhất

Phương pháp Thai giáo: Hướng dẫn chi tiết nhất

Bài viết là nguồn thông tin quan trọng giúp mẹ bầu nắm vững kiến thức...

Kiến thức 16/08/2023

Bài viết là nguồn thông tin quan trọng giúp mẹ bầu nắm vững kiến thức về thai giáo và cách chăm sóc thai nhi. Bằng cách áp dụng những lời...

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết

Chăm sóc con dưới 1 tháng tuổi không chỉ là trách nhiệm mà còn là...

Kiến thức 02/09/2023

Chăm sóc con dưới 1 tháng tuổi không chỉ là trách nhiệm mà còn là công việc đòi hỏi mỗi cha mẹ cần phải có đầy đủ kỹ năng và...

Làm thế nào để sữa về nhiều? Top 8 cách hiệu quả nhất

Ngày đăng: 06/11/2023

Một số phụ nữ có ít sữa, đặc biệt là trong những tuần đầu cho con bú. Điều này gây nên tâm lý hoang mang, lo lắng cho các bà mẹ. Tuy nhiên, nguồn sữa ít thường là tình trạng tạm thời, sẽ được cải thiện nếu mẹ biết cách xử lý. Vậy làm cách nào để sữa về nhiều? Hãy cùng tìm hiểu 8 cách thực hiện đơn giản qua bài viết dưới đây.

Cho con bú là quá trình sản xuất và giải phóng sữa từ các tuyến vú trong vú của mẹ sau sinh. Quá trình tiết sữa bắt đầu trong thai kỳ khi sự thay đổi nội tiết tố báo hiệu các tuyến vú tạo sữa để chuẩn bị cho sự ra đời của em bé.

Mẹ cho con bú sữa
Khi sinh em bé, cơ thể mẹ sẽ sản sinh ra lượng sữa cho con bú.

Tiết sữa là một phản ứng sinh học, nội tiết tố xảy ra trong và sau khi mang thai để nuôi em bé sơ sinh. Cơ thể của mẹ kích hoạt các hormone cụ thể để bắt đầu sản xuất và tiết sữa. Quá trình tiết sữa kết thúc khi cơ thể mẹ ngừng sản xuất sữa.

Điều gì gây ảnh hưởng đến việc sản xuất sữa mẹ?

Trước khi tìm hiểu cách làm thế nào để sữa về nhiều, các mẹ nên xác định được những yếu tố gây ảnh hưởng đến nguồn sữa của mình.

Một số phụ nữ có ít sữa, đặc biệt là trong những tuần đầu cho con bú, bởi vì một số lý do khác nhau bao gồm:

  • Trẻ ngậm bắt vú kém: có thể do núm vú của mẹ phẳng hoặc bị thụt vào trong, trẻ bị tưa lưỡi hoặc môi, trẻ buồn ngủ vì vàng da hoặc đẻ khó.
  • Người mẹ không khỏe do các vấn đề như viêm vú, mô nhau thai bị giữ lại hoặc mất máu nhiều sau khi sinh em bé.
  • Uống thuốc tránh thai quá sớm có thể làm giảm nguồn sữa của mẹ. Chờ ít nhất 6 tuần trước khi uống thuốc tránh thai và sau đó chỉ sử dụng thuốc tránh thai có chứa Progestin.
  • Trẻ lười bú mẹ hoặc trẻ bú sữa công thức nhưng mẹ không kết hợp hút/vắt sữa tại thời điểm đó.
  • Sử dụng núm vú cao su hoặc tấm chắn núm vú trong thời gian dài
  • Sử dụng chất kích thích
  • Nguồn sữa mẹ có thể ít nếu người phụ nữ mắc các bệnh lý như tiểu đường và tiền tiểu đường, suy giáp, hội chứng buồng trứng đa nang, hoặc dùng một số loại thuốc huyết áp và các chế phẩm cảm lạnh và cúm,…
  • Ở một số phụ nữ, việc đã từng phẫu thuật vú hoặc núm vú cũng sẽ gây khó khăn cho việc cho con bú. Hay ở một số ít phụ nữ, ngực không thay đổi trong thời kỳ dậy thì và giai đoạn đầu mang thai.
Mẹ cho trẻ sơ sinh bú sữa
Trẻ ngậm bắt vú kém, bú không đúng khớp ngậm cũng là nguyên nhân khiến mẹ ít sữa.

Việc hiểu rõ các tác nhân gây ra tình trạng ít sữa, mất sữa sẽ giúp mẹ biết cách chủ động phòng ngừa tốt nhất.

Đọc thêm: Top 5 cách kích sữa cho mẹ sau sinh bị mất sữa >>

8 cách để sữa mẹ về nhiều lại thơm đặc, con tăng cân chóng lớn

Đến đây chắc hẳn các mẹ sẽ thắc mắc vậy làm sao để sữa về nhiều? Dưới đây là những cách giúp sữa mẹ về nhiều đơn giản, mẹ hoàn toàn có thể tự làm tại nhà:

Cho con bú ngay sau khi sinh

Mẹ nên chuẩn bị cho em bé bú càng sớm càng tốt, thời điểm tốt nhất là ngay sau khi sinh. Đặc biệt, hãy cho trẻ tiếp da kề da với mẹ. Đây được xem là cách hiệu quả và có tác dụng khuyến khích cơ thể mẹ tiết ra hormone prolactin, chất tạo ra sữa.

Đối với trường hợp mẹ sinh mổ sẽ có nhiều khó khăn, tuy nhiên mẹ hãy cố gắng cho bé bú sớm nhất có thể và ít nhất là trong 4 giờ sau sinh để đảm bảo cho quá trình về sữa của mẹ diễn ra thuận lợi.

Tốt nhất, mẹ nên vắt sữa 2 tiếng/lần trong ngày, theo từng cữ cố định. Điều này giúp thiết lập nguồn cung cấp. Trong trường hợp dư thừa sữa cho bé bú, mẹ cũng nên vắt sữa hàng ngày đều đặn để bảo đảm quá trình tiết sữa. Số sữa bé không uống đến, mẹ có thể thực hiện trữ đông để sử dụng cho những lần sau.

Cho con bú đúng khớp

Rất nhiều mẹ không biết rằng, việc cho trẻ bú đúng khớp ngậm không chỉ giúp bé bú được nhiều sữa mà còn là cách để kích thích sữa mẹ về nhiều. Khi con bú đúng khớp ngậm, lưỡi và vòm họng trên của bé trở thành công cụ “ép vắt sữa” tự nhiên, vừa giúp bé hút được nhiều sữa, vừa giúp ông sữa thông nhanh hơn.

Vì thế, mẹ cần đảm bảo em bé ngậm đúng vị trí, đúng khớp ngậm trong quá trình bé bú. Bên cạnh đó, khi cho con bú, mẹ nên chuyển trẻ bú từ vú này sang vú khác, để 2 bên vú tiết lượng sữa đều nhau.

Tích cực cho con bú kết hợp hút sữa thường xuyên

Đối với những ngày sau sinh, mẹ nên cho trẻ bú 2 giờ một lần vào ban ngày và 3 đến 4 giờ một lần vào ban đêm (ít nhất 8 đến 16 lần trong 24 giờ).

Ngoài ra, mẹ hãy kết hợp việc sử dụng máy hút sữa để tăng tiết sữa. Theo các chuyên gia, việc mẹ hút sữa thường xuyên để tạo cảm giác đánh lừa cơ thể rằng bé vẫn đang có nhu cầu uống sữa, từ đó, cơ thể mẹ tiếp tục sản sinh ra lượng sữa cần thiết cho bé.

Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý đến khoảng cách hút sữa không quá 6 tiếng mỗi lần. Việc không hút sữa thường xuyên có thể gây ra vấn đề tắc tia sữa. Do đó, hãy chú ý đến tần suất hút sữa và thời gian mỗi lần hút.

Uống nhiều nước

Giữ đủ nước trong khi cho con bú là điều quan trọng để tạo ra lượng sữa mẹ dồi dào cho con. Bởi trong trường hợp cơ thể mẹ thiếu nước, lượng sữa của mẹ sẽ sản xuất ít hơn.

Vì thế, trong khi cho con bú, mẹ cần uống nhiều nước hơn bình thường. Các bà mẹ cho con bú nên uống khoảng 2 – 2,5/lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn đủ nước.

Mát xa nhẹ nhàng bầu ngực

Một cách đơn giản để trả lời câu hỏi làm thế nào để sữa về nhiều là mẹ hãy xoa bóp bầu ngực một cách nhẹ nhàng, theo vòng tròn và xoa từ trong núm vú ra toàn bầu ngực. Mẹ nên thực hiện lặp lại những động tác massage này mỗi lần từ 5 – 10 phút, mỗi ngày ít nhất 1 lần.

Mẹ massage để kích thích sữa về nhiều
Thường xuyên massage bầu ngực cũng là cách để giúp mẹ sản xuất sữa.

Duy trì tâm trạng thoải mái

Mặc dù trong thời gian đầu, việc chăm con nhỏ rất vất vả, khó khăn, nhưng các mẹ nên cố gắng luôn giữ tâm trạng thoải mái, tích cực. Bởi vì, nếu bị stress quá, sẽ ảnh hưởng đến nguồn sữa cho con bú.

Mẹ hãy thường xuyên chia sẻ những lo lắng và tâm trạng của bản thân với chồng và những người thân. Ngoài ra, có thể thực hiện các bài thiền, yoga, nghe nhạc không lời để giảm bớt căng thẳng trong quá trình chăm con.

Sử dụng các sản phẩm lợi sữa

Bổ sung và ăn một số thực phẩm cũng giúp mẹ sản xuất nhiều sữa hơn trong quá trình cho con bú. Các loại thực phẩm bao gồm: Bột yến mạch hoặc sữa yến mạch, cỏ linh lăng, hạt cây thì là, thịt nạc và thịt gia cầm, nước dừa…

Chế độ dinh dưỡng

Một trong những cách hiệu quả nhất để giải quyết vấn đề làm thế nào để sữa về nhiều là hãy đảm bảo rằng mẹ đang ăn một chế độ ăn uống dinh dưỡng, cân bằng và tuyệt đối không được bỏ bữa.

Theo viện dinh dưỡng quốc gia, các bà mẹ đang cho con bú nên tuân thủ theo tháp dinh dưỡng dành cho các bà mẹ. Ngoài ra, mẹ nên bổ sung thêm các chất dinh dưỡng, hạn chế ăn các đồ tanh, gây ảnh hưởng đến mùi vị sữa của con.

Tháp dinh dưỡng dành cho mẹ đang cho con bú theo khuyến nghị của Viện dinh dưỡng quốc gia.

Trên đây là top 8 cách đơn giản và hiệu quả nhất cho vấn đề làm thế nào để sữa về nhiều các mẹ có thể tham khảo và áp dụng ngay. Hy vọng, bài viết sẽ giải quyết phần nào nỗi lo cho những mẹ đang cho con bú mà ít sữa. Đừng quên học hỏi thêm kinh nghiệm chăm sóc trẻ sơ sinh qua thông qua hệ kho bài viết bổ ích của Vạn Phúc Care nhé!

Bài viết khác

Kiến thức 10/04/2024

Rất nhiều trường hợp thai nhi bị dây rốn quấn cổ trong bụng mẹ. Vậy dây rốn quấn cổ thai nhi là gì? Có thực sự gây nguy hiểm không?...

Kiến thức 28/03/2024

Dù que thử thai, siêu âm và xét nghiệm là những phương pháp chính xác để xác định thai kỳ, nhưng thực tế, vẫn có các dấu hiệu có thai...

Kiến thức 25/03/2024

Mẹ có bao giờ tưởng tượng thai nhi bé bỏng trong bụng sẽ bài tiết như thế nào chưa? Hãy cùng khám phá những bí ẩn đầy thú vị về...

Ứng tuyển ngay

Đăng ký ngay