Đọc nhiều

Biếng ăn tâm lý ở trẻ: Hướng dẫn toàn diện nhất

Biếng ăn tâm lý ở trẻ: Hướng dẫn toàn diện nhất

Cha mẹ đang gặp khó khăn khi con yêu bị biếng ăn tâm lý? Đừng...

Kiến thức 15/08/2023

Cha mẹ đang gặp khó khăn khi con yêu bị biếng ăn tâm lý? Đừng lo, cẩm nang hữu ích này sẽ là người bạn đồng hành đáng tin cậy....

Nuôi con theo phương pháp EASY: Hướng dẫn chi tiết nhất

Nuôi con theo phương pháp EASY: Hướng dẫn chi tiết nhất

Phương pháp EASY hiện đang được rất nhiều cha mẹ trên thế giới áp dụng...

Kiến thức 18/12/2023

Phương pháp EASY hiện đang được rất nhiều cha mẹ trên thế giới áp dụng và đã thành công trong việc nuôi dạy bé yêu của mình. Tuy nhiên, đối...

Phương pháp Thai giáo: Hướng dẫn chi tiết nhất

Phương pháp Thai giáo: Hướng dẫn chi tiết nhất

Bài viết là nguồn thông tin quan trọng giúp mẹ bầu nắm vững kiến thức...

Kiến thức 16/08/2023

Bài viết là nguồn thông tin quan trọng giúp mẹ bầu nắm vững kiến thức về thai giáo và cách chăm sóc thai nhi. Bằng cách áp dụng những lời...

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết

Cách chăm sóc trẻ sơ sinh dưới 1 tháng tuổi: Hướng dẫn chi tiết

Chăm sóc con dưới 1 tháng tuổi không chỉ là trách nhiệm mà còn là...

Kiến thức 02/09/2023

Chăm sóc con dưới 1 tháng tuổi không chỉ là trách nhiệm mà còn là công việc đòi hỏi mỗi cha mẹ cần phải có đầy đủ kỹ năng và...

Nuôi con theo phương pháp EASY: Hướng dẫn chi tiết nhất

Ngày đăng: 18/12/2023

Phương pháp EASY hiện đang được rất nhiều cha mẹ trên thế giới áp dụng và đã thành công trong việc nuôi dạy bé yêu của mình. Tuy nhiên, đối với những bậc cha mẹ chưa từng tiếp xúc với EASY, việc áp dụng lịch trình sinh hoạt này có thể mang đến những khó khăn và thách thức không nhỏ. Cùng tìm hiểu rõ về phương pháp EASY để giúp cha mẹ áp dụng thành công cho bé yêu của mình.

Bài viết gồm các nội dung chính sau:

Khái niệm phương pháp EASY

Rất nhiều cha mẹ từng nghe đến phương pháp nuôi con EASY, nhưng để thật sự hiểu rõ về khái niệm EASY thì không phải ai cũng biết.

Phương pháp EASY là gì?


EASY là tên viết tắt của Eat – Activity – Sleep – Your time, một chuỗi các hoạt động Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian của mẹ. Mỗi một chữ cái của EASY sẽ tương ứng với một hoạt động. Hiểu đơn giản, EASY là một chuỗi trình tự sinh hoạt, được lặp đi lặp lại đơn giản, dễ thực hiện và có thể áp dụng ngay từ những ngày đầu bé mới sinh.

Các hoạt động ứng với mỗi tên viết tắt của EASY, gồm:

  • E (Eat) – Ăn: Bé được ăn sau khi ngủ dậy. Việc cho con ăn ở thời điểm này giúp con tránh được việc vừa ăn vừa ngủ gật khi chưa xong bữa. Từ đó giúp bé học được cách ăn no.
  • A (Activity) – Hoạt động: Bé được chơi đùa, tham gia các bài tập vận động. Bao gồm các hoạt động vệ sinh cá nhân cho bé.
  • S (Sleep) – Ngủ: Cho bé ngủ. Đây là lúc thực hiện trình tự đi ngủ cho bé. Con sẽ biết trước giờ ngủ sắp đến bằng việc mẹ đặt con vào giường, cũi.
  • Y (Your time) – Thời gian cho mẹ: Đây là khoảng thời gian dành cho cha mẹ, trong lúc bé ngủ cha mẹ có thể thư giãn, nghỉ ngơi, thực hiện các hoạt động khác.
Khái niệm phương pháp EASY
EASY là tên viết tắt của Eat – Activity – Sleep – Your time. Mỗi chữ cái EASY tương ứng với một hoạt động cụ thể.

Trong một ngày, kể từ khi trẻ sơ sinh thức dậy cho đến lúc ngủ, các bé sẽ trải qua các chu trình EASY ngắn được xác định trước. Các hoạt động này sẽ lặp đi lặp lại cho đến khi trở thành một thói quen, một phản xạ của con.

Việc mẹ nuôi con theo EASY sẽ giúp tạo ra một môi trường ổn định và dự đoán được cho trẻ, giúp trẻ cảm thấy an toàn và hiểu rõ hơn về môi trường xung quanh. Nó cũng giúp cha mẹ theo dõi và hiểu rõ hơn về nhu cầu và thói quen của trẻ.

Có nên nuôi con theo phương pháp EASY?

Nuôi con theo phương pháp EASY là một trong những phương pháp nuôi con khoa học rất hiệu quả và được đông đảo gia đình trên thế giới áp dụng. Bởi tất cả mọi người trong gia đình, bao gồm cả trẻ sơ sinh đều tận hưởng những lợi ích to lớn mà EASY mang đến:

Đối với trẻ sơ sinh

Dạy con theo phương pháp EASY mang lại rất nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh. Một là phương pháp này giúp bé xây dựng một nhịp sinh học, và quen thuộc với các hoạt động diễn ra trong ngày theo đúng giờ giấc. Bé sẽ ngủ ngon, ngủ đủ giấc và đúng thời điểm.

Thứ hai, EASY tạo ra một môi trường ổn định và có thể dự đoán được, giúp trẻ cảm thấy an toàn và tin tưởng. 

Thứ ba, bé được phát triển toàn diện do sinh hoạt hợp lý, ăn, chơi, ngủ đều và đủ.

Lợi ích của việc nuôi con theo phương pháp EASY.
Phương pháp EASY mang đến nhiều lợi ích cho trẻ sơ sinh.

Thứ tư, trẻ sẽ tự ý thức và chủ động trong các hoạt động ví dụ như sau khi ngủ dậy sẽ được mẹ cho ăn và sau khi ăn xong sẽ chơi và đến khi mệt sẽ đi ngủ. Nếu chu kỳ này được duy trì đều đặn, con sẽ dần hiểu và chủ động chờ đến các hoạt động.

Điều này cũng giúp con không còn cảm thấy lạ lẫm, quấy khóc và hình thành tính tự lập cho con sau này.

Đối với mẹ

Một trong những lợi ích chính đối với mẹ là việc giúp mẹ xác định được thời gian “Y” – thời gian dành cho bản thân. Trong khi trẻ đang ngủ, mẹ có thời gian để chăm sóc bản thân, hoàn thành công việc hay chỉ đơn giản là nghỉ ngơi. Điều này giúp mẹ giữ được sự cân bằng trong cuộc sống và giữ sức khỏe tốt.

Khi trẻ đã quen với nếp sinh hoạt sẽ giúp mẹ bớt áp lực trong việc chăm sóc con. Mẹ hiểu được từng nhu cầu của con ví dụ như con khóc cần thay tã hay con khóc do đói hay muốn đi ngủ…

Việc hiểu và đáp ứng được nhu cầu của bé giúp mẹ quản lý thời gian, công việc một cách hợp lý. Mẹ sẽ được làm những công việc khác mà không phải lúc nào cũng phải kè kè bên con. Qua đó mẹ giảm bớt stress và hạn chế chứng trầm cảm trong quá trình nuôi con.

Mẹ có thời gian tập yoga thư giãn cơ thể trong thời gian bé ngủ khi theo EASY.
Phương pháp EASY giúp mẹ có nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn.

Nhìn chung phương pháp EASY mang lại rất nhiều lợi ích cho cả mẹ và bé. Vì thế, nhiều gia đình lựa chọn dạy con theo phương pháp EASY như một hướng đi trong việc chăm sóc con cái. Tuy nhiên nếu không thực hiện đúng cách có thể khiến trẻ cảm thấy căng thẳng, lo âu từ đó ảnh hưởng đến sức khỏe.

Luyện EASY cho bé từ khi nào?

Đây là một trong số những câu hỏi Vạn Phúc Care nhận được nhiều nhất trong quá trình hướng dẫn mẹ nuôi con theo phương pháp EASY. Vậy luyện EASY cho bé từ khi nào?

Thực tế, khi bé lớn, quen nếp sinh hoạt mẹ chỉnh sửa lại sẽ có chút khó khăn. Vì vậy, các mẹ hãy tạo nếp sinh hoạt EASY cho trẻ sơ sinh ngay từ khi trẻ được sinh ra. Bắt đầu từ EASY 3 sẽ phù hợp cho bé 0-6 tuần tuổi.

Tuy nhiên, mẹ nên nhớ, đây cũng là khoảng thời gian con còn quá bé. Do đó, mẹ đừng quá áp lực và kỳ vọng sẽ thành công ngay từ bước đầu. Thay vào đó, mẹ hãy tập trung giúp con hình thành những thói quen tốt để làm tiền đề cho các giai đoạn EASY sau này.

Cách áp dụng EASY theo từng giai đoạn

Khi cho con theo phương pháp EASY, mẹ cần hiểu rõ và nắm vững trình tự EASY theo từng giai đoạn. Bởi theo các chuyên gia, ở mỗi độ tuổi, giai đoạn phát triển của con thì việc áp dụng các chu kỳ EASY cũng khác nhau.

Các chu kỳ EASY
Phương pháp EASY gồm có 4 chu kỳ chính.

EASY 3

Thực tế, khi một đứa trẻ sơ sinh chào đời và có cân nặng trên 2,9kg, con sẽ có xu hướng đói sau mỗi 3 giờ. Đồng thời em bé sẽ ăn từ 3-4 cữ sữa. Đây được xem là thời điểm lý tưởng để bé luyện EASY 3.

Vậy Lịch EASY 3 là gì? EASY 3 là một chu kỳ Ăn – Hoạt động – Ngủ kéo dài trọn vẹn trong 3 giờ đồng hồ. Các chu kỳ này sẽ kéo dài từ ngày này sang ngày khác. 

Cụ thể, bé sẽ ăn các cữ cách nhau 3 giờ và ăn khoảng 6-8 cữ một ngày. Ngoài ra, bé sẽ ngủ đủ 4 giấc một ngày bao gồm 3 giấc dài từ 1,5 đến 2 giờ. 1 giấc ngắn cuối ngày từ 30-40 phút.

Tổng thời gian thức ngày của bé dao động khoảng 5h đến 5,5h, ngủ ngày từ 6h đến 6,5h và đêm ngủ 12h.

Bên cạnh đó, lịch EASY 3 sẽ có một số đặc điểm. Tiêu biểu như: ban ngày, con ăn cách nhau 3h, ngủ không quá 2h mỗi lần. Đêm khi ngủ hết cỡ, có thể đến 6-8h con không ăn là hoàn toàn bình thường. Bữa ăn của con sẽ kéo dài từ 15-40 phút và chỉ kịp ợ hơi, thay bỉm, quấn và đặt con xuống để chờ cơn buồn ngủ tới.

Thông thường chu kỳ EASY 3 sẽ theo bé đến hết tuần thứ 11. Tuy nhiên nếu bé biết tự ngủ sớm và có các hiện tượng muốn điều chỉnh, mẹ có thể tăng thành lịch EASY 3.5 cho bé.

Cha mẹ cũng lưu ý, việc luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi, đặc biệt với những tuần đầu tiên, chu kỳ sinh hoạt của bé sẽ chưa ổn định. Bé sẽ chưa thực hiện tốt EASY, vì thế cha mẹ cũng đừng nên lo lắng. Hãy bĩnh tĩnh và quan sát các tín hiệu của bé để thực hiện tối đa nút chờ trong EASY, từ đó giúp bé thực hiện chu trình sinh hoạt một cách tốt nhất.

Lịch EASY 4

Đối với các bé đang theo lịch EASY 3, khi thấy xuất hiện các tín hiệu thay đổi trong nếp sinh hoạt như cần cắt bớt một giấc ban ngày, giãn các cữ ăn. Cụ thể bé ăn kém đi, nhất là vào ban ngày nhưng lại ăn đêm nhiều. Giấc ngủ của bé cũng trở nên khó khăn cả ban ngày lẫn đêm. Đây chính là lúc mẹ nên tăng lên lịch EASY 4 cho bé. 

EASY 4 là lịch trình sinh hoạt cho trẻ sơ sinh với mỗi cữ ăn cách nhau 4 giờ. Chu kỳ này có thể được áp dụng sớm nhất cho các bé từ 8 tuần tuổi. Tuy nhiên lịch EASY 4 thường áp dụng cho các bé ở 12 tuần tuổi và muộn nhất là 19 tuần tuổi.

Chu kỳ EASY 4 có các đặc điểm:

  • Ăn: Con sẽ ăn từ 4-5 bữa, cách nhau 4h.
  • Ngủ: Giấc ngủ ngày từ 4h đến 4,5h, được chia làm 3 giấc ngày, trong đó 2 giấc đầu dài 1,5 đến 2h và giấc cuối ngày từ 30 đến 45 phút. Đêm ngủ từ 11,5h đến 12h.
Trẻ sơ sinh nằm sấp.
Lịch EASY 4 thường áp dụng cho trẻ sơ sinh được 12 tuần tuổi.

Đặc biệt, trong lịch EASY, thời gian thức của bé là 2 giờ.

Ví dụ: Con dậy từ lúc 7h, cách 4h lại ăn một lần và giấc ngủ ngày lý tưởng là được khoảng 2 tiếng cho mỗi giấc ngủ.

Cha mẹ lưu ý, mỗi khi thay đổi nếp sinh hoạt EASY cho con có thể sẽ gặp phải tình trạng Ara trong EASY.  Tuy nhiên, cha mẹ cũng đừng quá lo lắng vì đây là điều hoàn toàn bình thường. Điều cần làm là mẹ hãy tỉnh táo và kiên trì để cùng con tăng lịch EASY thành công nhất.

Lịch EASY 2 3 4

Trước khi bước vào lịch EASY 2 3 4, bé sẽ phát ra các tín hiệu cho thấy cần lên lịch. Thứ nhất, bé dậy đêm 1-2 lần và khó ngủ lại hoặc thức nhiều hơn dù cha mẹ vẫn thực hiện đúng lịch EASY 4. 

Thứ hai, các giấc ngày của bé đột nhiên ngắn lại, nếu trước đây bé ngủ 2 giờ/giấc thì giờ con chỉ ngủ được khoảng 30-40 phút. Điều này cho thấy bé muốn bỏ 1 giấc ngắn ban ngày. 

Thứ ba, bé thường khóc nhiều và không thể ngủ được giấc thứ ba của EASY 4. 

Những dấu hiệu này đều cho thấy đã đến lúc bé nên được đổi lên lịch EASY 2 3 4

Vậy EASY 2 3 4 có nghĩa là gì? Nếu tên gọi EASY 3 và EASY 4 dùng để thể hiện khoảng cách giữa các lần ăn và độ dài của chu kỳ thì ngược lại EASY 2 3 4 lại là lịch trình sinh hoạt của bé ngủ 2 giấc ngày với thời gian thức tương ứng là 2 giờ, 3 giờ và 4 giờ. Vì thế, chu kỳ này được gọi là Lịch EASY 2 3 4.

Để chuyển giao từ EASY 4 lên EASY 2 3 4, cha mẹ sẽ tăng thời gian thức từ sau giấc ngủ thứ nhất và thứ hai. Bỏ giấc ngủ ngắn cuối ngày của lịch 3 giấc ban ngày chu kỳ EASY 4.

Thông thường, EASY 2 3 4 áp dụng cho trẻ từ 19-46 tuần. 

Ở chu kỳ này, các bé sẽ ăn các bữa cách nhau khoảng 4 đến 4.5h, ngày ăn 4 bữa kể cả ăn dặm, ngủ 2 giấc ngủ ngày.

Tổng thời gian thức ngày của con là 9h, ngủ ngày từ 3 đến 4h và đêm ngủ 11-12 giờ.

Lịch EASY 5 6

Khi bước sang 46 tuần tuổi, trẻ sẽ có những thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt. Bé chỉ ngủ vào 1 giấc buổi trưa và đây là lúc mẹ nên chuyển sang lịch EASY 5 6.

EASY 5 6 có thể hiểu là lịch trình sinh hoạt như người lớn với một giấc ngủ trưa. Trong chu kỳ 5 6, trẻ sẽ có nhiều thời gian hoạt động hơn trước và trải nghiệm các hoạt động giao tiếp, vui chơi với người lớn.

Bé trên 46 tuần tuổi sẽ áp dụng phương pháp EASY  5 6.
Lịch EASY 5 6 thường áp dụng cho trẻ sơ sinh được 46 tuần tuổi.

Thời gian ăn: Trẻ ăn 4 bữa/ngày bao gồm cả sữa, cháo.

Thời gian ngủ: Trẻ sẽ ngủ 1 giấc vào buổi trưa từ 1,5-2 giờ và buổi tối sẽ là 10-12 giờ.

Đọc thêm: Vì sao nhiều mẹ thất bại khi áp dụng EASY cho bé sơ sinh? >>

Các thuật ngữ trong EASY mẹ cần hiểu

Trong quá trình để bé theo phương pháp EASY, mẹ sẽ gặp một số thuật ngữ đặc biệt. Hiểu rõ những thuật ngữ này sẽ giúp mẹ áp dụng phương pháp EASY một cách hiệu quả nhất. 

Nút chờ trong EASY

Khi cho con theo phương pháp EASY, chắc hẳn nhiều mẹ đã nghe đến khái niệm nút chờ. Vậy nút chờ trong EASY là gì? Hiểu đơn giản, nút chờ trong EASY là một khoảng thời gian để cha mẹ quan sát và hiểu rõ hơn về nhu cầu thực sự của trẻ. Điều này cung cấp một cơ hội cho trẻ để tự giải quyết và thích nghi với các trạng thái cảm xúc và nhu cầu của mình, giúp trẻ phát triển kỹ năng tự lập và tự trấn an. 

Trong khoảng thời gian này, cha mẹ có thể học cách giải mã tiếng khóc của trẻ, nhận biết dấu hiệu buồn ngủ và đói, và học cách phản ứng phù hợp mà không cần liên tục can thiệp.

Khi trẻ sơ sinh khóc, cha mẹ cần thực hiện nút chờ để bé tự điều chỉnh cảm xúc.
Nút chờ trong EASY là khoảng thời gian cha mẹ quan sát để hiểu tiếng khóc của trẻ sơ sinh.

Nút chờ là một phần quan trọng của phương pháp EASY, nhằm tạo ra một môi trường ổn định và yên tĩnh giúp trẻ phát triển kỹ năng tự lập và tự trấn an. Đồng thời, nó cũng giúp cha mẹ hiểu rõ hơn về nhu cầu và cảm xúc của trẻ, giúp họ có phản ứng phù hợp hơn với những nhu cầu đó.

Catnap

Đây là một trong số thuật ngữ phổ biến trong phương pháp EASY. Nap trong tiếng Anh được hiểu là giấc ngủ ngắn trong ngày. Đối với trẻ sơ sinh, các con thường ngủ ngắn, ngủ không sâu giấc với khoảng thời gian ngủ từ 30-40 phút tỉnh là khóc. Khi đó, các con không tự chuyển giấc, nối giấc được để ngủ lại. Tình trạng này được xem là catnap.

Lưu ý, catnap là chỉ giấc ngủ ngày, không phải giấc ngủ đêm. Hiện vẫn còn nhiều cha mẹ nhầm lẫn catnap với hiện tượng lẫn lộn ngày đêm của trẻ. Tiêu biểu như việc trẻ thức dậy liên tục 30 phút/ lần trong đêm thì đây không được xem là hiện tượng catnap mà là việc trẻ bị lẫn lộn ngày đêm.

Thông thường, hiện tượng catnap sẽ xảy ra khi trẻ đã được 6 tuần tuổi. Đây là dấu hiệu để cha mẹ nhận biết giờ sinh hoạt của con đang có vấn đề. Đã đến lúc cha mẹ cần cho con tăng lịch EASY.

Tiếp tục đọc: Catnap là gì? Hướng dẫn khắc phục catnap ở trẻ >>

Rem trong easy là gì

REM là viết tắt của “Rapid Eye Movement”, chỉ một giai đoạn của giấc ngủ, khi mắt di chuyển nhanh dưới mí mắt đóng kín. Đây là giai đoạn giấc ngủ mà chúng ta mơ và có những hoạt động não bộ tăng lên.

Trong phương pháp nuôi con EASY, REM được hiểu là chu kỳ ngủ nông trong mỗi giấc ngủ của trẻ sơ sinh. Ngoài ra, chu kỳ REM thường xảy ra nhiều vào buổi sáng, vì vậy được gọi là REM sáng. 

Biểu hiện là việc trẻ sơ sinh thường vào buổi sáng, dù vẫn nhắm mặt nhưng sẽ phát ra những âm thanh gầm ghè, khó chịu. Đồn thời, bé sẽ trở mình nhiều hơn so với các thời điểm khác trong đêm.

Nhận biết được chu kỳ ngủ REM của trẻ có thể giúp cha mẹ đặt trẻ xuống cũi hoặc giường ngủ mà không đánh thức trẻ, đồng thời giúp hiểu hơn về thói quen ngủ của trẻ để có thể điều chỉnh lịch trình tốt hơn.

Sleeptime

Sleeptime là từ tiếng Anh dùng để chỉ thời gian mà trẻ sơ sinh ngủ. Đây là một phần quan trọng của phương pháp luyện ngủ EASY, bởi lịch trình ngủ nghỉ của trẻ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và sự phát triển của trẻ.

Trong phương pháp EASY, “Sleeptime” thường được lên lịch sau khi trẻ đã ăn (E – Eat) và chơi (A – Activity). Sleeptime giúp trẻ nghỉ ngơi, tái tạo năng lượng và phát triển cả về thể chất lẫn trí não. Nó cũng giúp tạo nên một môi trường ổn định và dự đoán được cho trẻ, giúp trẻ cảm thấy an toàn và thoải mái.

Thời gian trẻ sơ sinh ngủ được gọi là Sleeptime
Sleeptime là thuật ngữ dùng để chỉ thời gian trẻ sơ sinh ngủ.

Quan trọng hơn, Sleeptime giúp cha mẹ có thể lên lịch cho công việc và nghỉ ngơi của mình, giúp cân bằng giữa việc chăm sóc trẻ và việc quan tâm đến bản thân.

Waketime

Waketime trong phương pháp nuôi con EASY là khoảng thời gian mà trẻ thức và hoạt động. Đây là phần “Activity” trong mô hình EASY, nghĩa là sau khi trẻ ăn (Eat), trẻ sẽ có một khoảng thời gian để chơi và học hỏi (Activity), trước khi đi ngủ (Sleep).

Waketime chính là thời gian quý giá để trẻ tìm hiểu thế giới xung quanh, phát triển kỹ năng vận động, giao tiếp và học hỏi. Thời gian này cũng cần được lập kế hoạch cẩn thận để phù hợp với nhu cầu và khả năng của từng độ tuổi, cũng như để đảm bảo trẻ có đủ thời gian ngủ nghỉ.

Waketime không chỉ bao gồm thời gian trẻ chơi đồ chơi, mà còn bao gồm cả việc thay tã, ăn uống, và tất cả những hoạt động khác mà trẻ thực hiện khi thức. Cha mẹ cần theo dõi và điều chỉnh thời gian thức này để phù hợp với nhu cầu của trẻ và giúp trẻ duy trì một lịch trình ổn định.

White noise là gì?

Trong phương pháp nuôi con EASY, white noise được sử dụng như một công cụ để hỗ trợ trẻ trong việc ngủ ngon hơn. Vậy White noise là gì?

White noise là tiếng ồn trắng, hay âm thanh trắng, là loại âm thanh mà tần số phân bố đều trên toàn bộ dải tần số có thể nghe được. Âm thanh này liên tục, đều đặn và không có những thay đổi đột ngột về âm lượng hay âm điệu, giúp che đi các âm thanh khác có thể làm phiền trẻ.

Trẻ sơ sinh thường ngủ ngon hơn trong môi trường có whitenoise bởi vì nó tạo ra một môi trường âm thanh giống như trong tử cung, giúp trẻ cảm thấy an toàn, từ đó dễ chìm vào giấc ngủ. White noise cũng giúp che đi các âm thanh gây nhiễu khác, như tiếng ồn từ giao thông, tiếng nói chuyện, tiếng tivi, làm giảm khả năng trẻ bị đánh thức.

Trong phương pháp EASY, việc sử dụng white noise có thể đặc biệt hữu ích trong chuỗi “Eat – Activity – Sleep – Your time” (Ăn – Hoạt động – Ngủ – Thời gian của mẹ). White noise có thể được bật trong quá trình trẻ chuẩn bị ngủ (Sleep) và giữa các chu kỳ ngủ, giúp trẻ dễ dàng chuyển tiếp giữa các giai đoạn ngủ và giữ cho trẻ ngủ ngon giấc hơn.

Wd trong EAST (Wind down)

Wd trong EASY là một cụm từ xuất hiện thường xuyên khi cho con theo phương pháp EASY. Wd là viết tắt của từ Wind down. Dùng để chỉ khoảng thời gian con thư giãn, thả lỏng trước khi ngủ bằng việc được bế vác và dựa vào người mẹ.

Trong thời gian này, mẹ có thể bật White noise, hoặc hát ru cho bé nghe để bé hoàn toàn thả lỏng. Điều này tạo ra một môi trường yên tĩnh và thoải mái, giúp trẻ thư giãn và sẵn sàng cho giấc ngủ.

Mẹ bế em bé trên tay.
Wind down là thuật ngữ trong EASY dùng để chỉ thời gian trẻ sơ sinh được thư giãn trước khi ngủ.

Wind down được xem là một bước rất quan trọng trong trình tự ngủ của con. Vì thế cha mẹ cần đặc biệt lưu ý và thực hiện đúng nhé!

Tummy time là gì?

Tummy time là một thuật ngữ tiếng Anh mà các chuyên gia sức khỏe và giáo dục sử dụng để chỉ thời gian cho trẻ nằm sấp dưới sự quan sát, theo dõi của cha mẹ. Hoạt động này được khuyến nghị để giúp trẻ phát triển cơ bắp cổ, vai, và cánh tay, cũng như để nâng cao các kỹ năng vận động như lật, bò, ngồi và đi. Tummy time cũng có thể giúp ngăn chặn “hộp sọ phẳng” (còn gọi là plagiocephaly), tình trạng mà đầu trẻ bị dẹp một phần do nằm lưng quá nhiều.

Dưới sự giám sát của người lớn, tummy time có thể bắt đầu ngay từ khi trẻ mới sinh ra. Cha mẹ có thể bắt đầu với vài phút mỗi ngày và tăng dần thời gian lên khi trẻ lớn hơn và cơ bắp càng phát triển.

Wonder week là gì

Hiểu đơn giản, Wonder week là tuần khủng hoảng của trẻ sơ sinh. Đây các mốc thời gian quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, thường đi kèm với sự thay đổi lớn trong hành vi và phát triển tâm lý, cảm xúc, cũng như thể chất của trẻ.

Điều này có thể gây ra những thách thức cho cha mẹ, bởi lúc này trẻ thường quấy rối, khó ngủ, ăn ít hơn, và cần nhiều sự quan tâm hơn. Mặc dù đây có thể là một thời gian khó khăn cho cha mẹ, nhưng cũng cần nhớ rằng những Wonder Weeks là dấu hiệu của sự phát triển và học hỏi mới của trẻ.

Trong một Wonder Week, trẻ có thể không ngủ theo lịch trình như thường lệ, hoặc trẻ có thể cần nhiều sự quan tâm hơn từ cha mẹ. Vì thế, giai đoạn này cha mẹ nên linh hoạt và điều chỉnh lịch trình EASY để đáp ứng nhu cầu phát triển đặc biệt của trẻ nếu cần thiết..

Mẹ nên chuẩn bị gì khi nuôi con bằng phương pháp EASY?

Dạy trẻ theo phương pháp EASY đòi hỏi sự chuẩn bị kỹ lưỡng, cả về tâm lý lẫn vật chất. Mẹ cần chắc chắn rằng mình đã hiểu rõ phương pháp này và sẵn sàng cho một quá trình nuôi dạy trẻ mới, có thể đầy thách thức nhưng cũng rất đáng giá.

Lên kế hoạch và tìm hiểu

Trước khi bắt đầu, mẹ cần dành thời gian tìm hiểu về phương pháp EASY, bao gồm việc hiểu rõ ý nghĩa của các bước – Ăn (Eat), Hoạt động (Activity), Ngủ (Sleep), và Thời gian cho bạn (Your time). Mẹ cần đọc và tìm hiểu sâu về cách thực hiện từng bước, cách chúng liên hệ với nhau và ảnh hưởng đến trẻ.

Đồng thời, mẹ cần lên kế hoạch cụ thể cho việc áp dụng phương pháp này. Điều này có thể bao gồm việc thiết lập một lịch trình ổn định, cố gắng đảm bảo trẻ nhận được đủ thời gian cho cả ba hoạt động: ăn, chơi và ngủ, cũng như đảm bảo mẹ có thời gian cho bản thân.

Chuẩn bị tâm lý

Chuẩn bị tâm lý cũng quan trọng không kém. Mẹ cần nhận thức rằng sẽ có những thách thức khi bắt đầu với phương pháp EASY, và rằng mọi thứ có thể không thành công ngay lập tức. Do đó, mẹ phải kiên nhẫn và linh hoạt để thích ứng với nhu cầu thay đổi của trẻ.

Ngoài ra, mẹ hãy hãy trao đổi với bố của bé và những người thân trong gia đình, để có thể đồng hành cùng việc chăm bé một cách tốt nhất.

Chuẩn bị vật dụng cần thiết

Các vật dụng cần thiết khi áp dụng bé theo phương pháp EAYS.
Các vật dụng không thể thiếu nếu muốn áp dụng EASY thành công.

Cuối cùng, mẹ cần chuẩn bị một môi trường phù hợp và các vật dụng cần thiết để áp dụng phương pháp EASY một cách hiệu quả. Các vật dụng cần thiết bao gồm:

  • Nhộng chũn cho bé
  • Ti giả cho bé
  • Máy hút sữa
  • Nhiệt kế đo nhiệt độ phòng
  • Cũi

Những lầm tưởng về nuôi con theo EASY

Phương pháp EASY đang ngày càng được nhiều bậc cha mẹ áp dụng trong việc nuôi dạy trẻ nhỏ. Tuy nhiên, có rất nhiều hiểu lầm và quan niệm sai lệch về phương pháp này. Hãy cùng tìm hiểu về những lầm tưởng thường gặp:

EASY là thời gian biểu, lịch trình cố định

Đây là một trong những lầm tưởng phổ biến nhất về phương pháp EASY. Mặc dù EASY giúp xây dựng thói quen và lịch trình sinh hoạt cho bé, nhưng nó không phải là một thời gian biểu cứng nhắc. Ngược lại, nó được thiết kế để linh hoạt thích nghi với từng giai đoạn phát triển của bé, và có thể được điều chỉnh theo nhu cầu cụ thể của mỗi bé.

EASY là để mặc bé khóc

Phương pháp EASY không có nghĩa là mặc bé khóc mà không can thiệp. Thực tế, EASY khuyến nghị việc cha mẹ nắm bắt và phản ứng đối với các dấu hiệu và cảm xúc của bé một cách nhạy bén. Điều này giúp bé cảm thấy an toàn và yêu thương, trong khi vẫn khuyến khích sự tự lập.

EASY là áp đặt, bắt bé phải theo

EASY không phải là việc áp đặt các quy tắc cứng nhắc mà bé phải tuân theo. Thay vào đó, nó là một hướng dẫn giúp cha mẹ định hình lịch trình sinh hoạt linh hoạt, với sự cân nhắc về nhu cầu và sự phát triển của từng bé.

EASY là không được ôm bé

Phương pháp EASY không cấm việc ôm bé. Trái lại, nó khuyến nghị việc tạo ra một môi trường yêu thương và an toàn cho bé. Việc ôm bé không chỉ giúp tăng cường mối liên kết giữa cha mẹ và bé, mà còn giúp bé cảm thấy an tâm.

EASY bắt buộc phải cho con ngủ riêng

Đây cũng là một hiểu lầm phổ biến. Thực tế, phương pháp EASY không có quy định cứng nhắc nào về nơi bé ngủ. Quyết định về việc cho bé ngủ cùng phòng với cha mẹ hay ngủ riêng tùy thuộc vào nhu cầu và sự thoải mái của gia đình. Mục tiêu chính của EASY là khuyến khích bé có thói quen ngủ tốt, dù là ngủ cùng phòng hay ngủ riêng.

EASY bắt buộc phải ti bình

Cuối cùng, một lầm tưởng nữa về phương pháp EASY là rằng nó bắt buộc bé bú bình. Sự thật, EASY không quy định về cách cho bé bú – dù là bú mẹ hay dùng bình sữa. Việc này hoàn toàn tùy thuộc vào sự thoải mái và lựa chọn của gia đình. Phương pháp EASY chỉ tập trung vào việc giúp cha mẹ nhận biết khi nào bé đói và cần được bú.

Mẹ cho bé ti bình.
Trẻ theo phương pháp EASY đều có thể ti bình hoặc ti mẹ

Tóm lại, phương pháp EASY là một công cụ giúp cha mẹ hướng dẫn bé phát triển theo một trình tự sinh hoạt và nhận biết nhu cầu của bé một cách nhạy bén. Tuy nhiên, hiểu đúng và áp dụng đúng phương pháp này đòi hỏi cha mẹ phải tìm hiểu kỹ và thích nghi linh hoạt với nhu cầu và sự phát triển của bé.

Trên đây là cẩm nang về phương pháp EASY cho người mới bắt đầu mà Vạn Phúc Care muốn chia sẻ đến cha mẹ. Hy vọng các thông tin trên sẽ giúp cha mẹ áp dụng phương pháp EASY thành công cho bé yêu của mình. Đừng quên tham khảo thêm những kiến thức hữu ích khác của chuyên mục Phương pháp EASY để có thêm nhiều thông tin bổ ích trong việc chăm sóc con yêu nhé!

Bài viết khác

Kiến thức 30/04/2024

Tiêm vắc xin 5 trong 1 là cách tối ưu giúp bảo vệ trẻ khỏi 5 căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm chỉ trong 1 mũi tiêm. So với việc...

Kiến thức 26/04/2024

Vắc xin 6 trong 1 chính là lá chắn bảo vệ toàn diện cho bé, giúp phòng ngừa 6 căn bệnh truyền nhiễm nguy hiểm và được tích hợp duy...

Kiến thức 25/04/2024

Viêm gan B là một căn bệnh nguy hiểm có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng như xơ quan, ung thư gan. Để phòng chống lây truyền virus...

Ứng tuyển ngay

Đăng ký ngay