Hướng dẫn áp dụng thành công lịch EASY 3.5 cho bé

Đã đến lúc bé cần được tăng lịch từ EASY 3 lên EASY 3.5 nhưng mẹ chưa nắm được các tín hiệu bé cần lên lịch? Mẹ chưa biết làm thế nào để xây dựng nếp sinh hoạt EASY 3.5 phù hợp với bé yêu của mình. Cùng đọc qua bài viết dưới đây của Vạn Phúc Care, chúng tôi sẽ giúp cha mẹ hiểu rõ về lịch EASY 3.5 cho đến cách thiết lập lịch trình linh hoạt cho bé. Đừng bỏ lỡ nhé!

Lịch EASY 3.5 là gì?

Lịch EASY 3.5 là một bước chuyển giao quan trọng giữa hai giai đoạn lịch EASY 3 và EASY 4. Thời điểm này, bé đã bắt đầu có thể thức lâu hơn 1 tiếng (lịch EASY 3), nhưng chưa thể thức đủ lâu 2 tiếng như trong lịch EASY 4.  Do đó, mẹ cần áp dụng cho bé theo lịch EASY 3.5 để đảm bảo sự phát triển toàn diện và ổn định cho bé yêu của bạn.

Trong lịch EASY 3.5, mỗi chu kỳ ăn của bé được tạo ra cách nhau 3,5 tiếng. Trong khoảng thời gian này, bé sẽ được thức để ăn, vỗ ợ hơi và chơi trong khoảng 1,5 tiếng, tính cả thời gian 15 phút mẹ đặt bé vào cũi để giúp bé vào giấc ngủ. Sau đó, bé sẽ có thời gian ngủ trong 2 tiếng.

Thông thường, EASY 3.5 áp dụng cho các bé được 6-11 tuần tuổi. Một số bé có thể theo đến 12 tuần tuổi cho đến khi lên lịch EASY 4.

Việc thiết lập và lên lịch EASY 3.5 đòi hỏi cha mẹ cần quan sát và hiểu rõ các nhu cầu ăn, ngủ của bé. Từ đó nhận biết các tín hiệu bé cần chuyển lịch để xây dựng và áp dụng cho phù hợp.

Tiếp tục đọc: Phương pháp EASY là gì? Nguyên tắc cơ bản dạy con theo EASY >>

Khi nào cần lên lịch EASY 3.5

Khi nào thì nên cân nhắc chuyển bé từ lịch EASY 3 lên EASY 3.5? Hãy để ý đến những tín hiệu bé đưa ra, bởi nó có thể cho thấy bé đang sẵn sàng để bước vào giai đoạn mới cần lên lịch. Cụ thể:

• Thứ nhất, giấc ngủ ngày của bé rút ngắn lại. Có những giấc ngủ chỉ khoảng 30 đến 45 giây, nhất là các giấc ngủ 1-2-3 của ngày.
• Thứ hai, giấc thứ tư hay còn gọi giấc cuối ngày của bé rất khó ngủ, hoặc không ngủ được.
• Thứ ba, bé vào giấc đêm rất khó, bé bị khó ngủ hoặc bé thức khuya hơn.
• Cuối cùng là bé dậy đêm nhiều lần. Cứ khoảng 1-2h bé lại dậy một lần và khó ngủ lại

Những tín hiệu này cho thấy lịch sinh hoạt hiện tại không còn phù hợp với bé nữa. Bé đã lớn và tích trữ được năng lượng nhiều hơn. Do đó, bé cũng cần khoảng thời gian thức dài hơn. Khi mẹ nhận thấy những dấu hiệu này, đó là lúc mẹ nên cân nhắc cho bé chuyển lên lịch EASY 3.5 để tạo điều kiện tốt nhất cho sự phát triển và sự cân bằng trong cuộc sống của bé.

Hướng dẫn xây dựng lịch EASY 3.5 cho bé

Xây dựng nếp sinh hoạt EASY cho bé đòi hỏi sự tập trung và mẹ cần xây dựng một kế hoạch phù hợp với đặc điểm của bé. Vậy lịch EASY 3.5 thay đổi thế nào so với EASY 3? Dưới đây là chi tiết về lịch sinh hoạt EASY 3.5 để giúp mẹ hiểu rõ hơn về cách xây dựng lịch trình phù hợp nhất cho bé:

Eat – Ăn 

Trong EASY 3.5, thời gian ăn uống của bé có sự thay đổi so với lịch EASY 3. Các cữ bú sẽ được tách nhau khoảng 3 giờ 15 phút đến 3 giờ 30 phút, và bé nên được ăn ngay sau khi thức dậy. Lượng sữa mỗi lần cho bé từ 60ml đến 120ml, và mỗi cữ bú kéo dài khoảng 15 đến 30 phút.

Activity – chơi

Sau khi bé hoàn thành bữa ăn, quá trình vỗ ợ hơi và vệ sinh cho bé rất quan trọng, do đó ngay sau khi bé ăn xong, mẹ cần phải vỗ ợ hơi cho bé luôn. Ngoài ra, mẹ dành thời gian chơi và tương tác với bé để đáp ứng nhu cầu phát triển của bé. Thời gian bé thức chơi trong EASY 3.5 khoảng 45 đến 60 phút.

Sleep – Ngủ

Thời gian giấc ngủ trong lịch EASY 3.5 có sự thay đổi so với EASY 3. Trong EASY 3.5, bé có thể có 3 hoặc 4 giấc ngủ ngày, trong đó có 2-3 giấc kéo dài từ 1,5 đến 2 giờ và 1 giấc ngắn từ 30 đến 40 phút. Giấc ngủ đêm trong EASY 3.5 thường là từ 11 đến 12 giờ, ít hơn so với EASY 3. Thời gian thức giữa các giấc ngủ của bé kéo dài khoảng 75 đến 90 phút, một thay đổi so với lịch EASY 3.

Tiếp tục đọc: Khám phá cách luyện EASY cho bé 1 tháng tuổi >>

Gợi í lịch EASY 3.5 mẫu cho cha mẹ tham khảo

Dưới đây là lịch EASY 3.5 gợi í cho một em bé 6 tuần tuổi với thời gian thức dậy của bé là 7h. Nếu bé yêu của mẹ có thời gian dậy sớm hoặc muộn hơn, mẹ hãy điều chỉnh cho phù hợp. Cùng tham khảo nhé!

EASY 3.5 với 4 giấc ngủ ngày

Đối với lịch 4 giấc ngủ ngày (4 naps), bé sẽ có thời gian thức ban ngày là 6 tiếng 30 phút. Thời gian ngủ ngày là 6 tiếng và thời gian ngủ đêm là 11 tiếng 30 phút, tổng thời gian ngủ của con là 17 tiếng 30 phút/ngày.

Như vậy lịch EASY cho bé 2 tháng tuổi với 4 naps gợi í sẽ là:

EASY 1:

E: 7h-7h45 – Bé ngủ dậy và được mẹ cho ăn, có thể là ti mẹ hoặc ti bình.

A: 7h45-8h30 – Bé được mẹ thay bỉm và vận động, chơi.

S và Y: 8h30-10h30 – Đây là khoảng thời gian bé được đi ngủ sau khi đã vận động. Đồng thời khoảng thời gian này cũng là thời gian của mẹ có thể thư giãn và thực hiện các kế hoạch khác của bản thân khi bé ngủ.

EASY 2:

E: 10h30 – 11h15. Bé ngủ dậy và tiếp tục được mẹ cho ăn.

A: 11h15-12h. Mẹ thay bỉm và chơi với bé

S: 12h-14h: Bé được mẹ cho đi ngủ

Y: 12h-14h. Đây cũng là khoảng thời gian mẹ ăn trưa và tranh thủ nghỉ ngơi.

EASY 3:

E: 14h-14h45. Thời gian bé ngủ dậy và tiếp tục được mẹ cho ăn.

A: 14h45-15h30: Mẹ thay bỉm và cho bé vận động.

S: 15h30 – 17h. Bé ngủ ngày giấc thứ ba. Trong trường hợp bé thức dậy sớm hơn, mẹ hãy ru bé ngủ lại.

Y: 15h30 – 17h. Khoảng thời gian mẹ nghỉ ngơi và thư giãn.

EASY 4: 

E: 17h-17h30. Bé thức dậy và được mẹ cho ti.

A: 17h30-18h: Mẹ thay bỉm và chơi với bé.

S: 18h-18h30: Bé đi ngủ với giấc ngắn từ 20-30 phút.

Y: 18h-18h30. Thời gian của mẹ.

Đến 19h15: Mẹ tắm cho bé và thực hiện trình tự đi ngủ đêm.

Đến 19h30: Mẹ cho bé ăn bữa cuối và đi ngủ đêm.

Mẹ lưu ý, bé có thể ăn từ 2 đến 3 cữ trong đêm cách nhau từ 3,5 đến 4 tiếng nếu ban ngày bé hợp tác và ăn có hiệu quả. Trong trường hợp ban ngày bé không hợp tác và ăn không tốt, mẹ hãy giảm số cữ bữa đêm của con.

Đối với lịch EASY 3.5 với 4 giấc ngủ ban ngày, mẹ cần chú ý. Nếu giấc ngủ thứ 4 mốc 18h bé không thực hiện được, mẹ hãy thử cho con ngủ trong vòng 15 phút. Nếu bé vẫn không thể vào giấc ngủ ngắn thứ 4, mẹ hãy thay đổi kế hoạch, bỏ lịch giấc ngủ thứ 4 và chuyển cho bé thực hiện lịch EASY 3.5 với 3 giấc ngủ ngày vào ngày hôm sau.

Tiếp tục đọc: Vì sao nhiều mẹ thất bại khi áp dụng EASY cho bé sơ sinh >>

EASY 3,5 với 3 giấc ngủ ngày

Đối với lịch 3 giấc ngủ ngày (3 naps), bé sẽ có tổng thời gian thức ban ngày là 6 giờ. Thời gian ngủ ngày là 5 giờ 30 phút và ngủ đêm là 12 giờ 30 phút. Tổng thời gian con ngủ khoảng 18 giờ 1 ngày.

Mẹ có thể tham khảo lịch EASY 3.5 với 3 giấc ngủ ngày gợi í như sau:

EASY 1

E: 7h-7h45: Bé thức dậy và được mẹ cho ăn.

A: 7h45-8h30: Mẹ thay bỉm và vận động, chơi với bé

S: 8h30-10h30: Mẹ cho bé ngủ giấc ngày thứ nhất.

Y: 8h30-10h30. Thời gian bé ngủ chính là khoảng thời gian cho mẹ.

EASY 2: 

E: 10h30-11h15. Bé thức dậy và tiếp tục được mẹ cho ti.

A: 11h15 – 12h: Bé được thay bỉm và chơi cùng mẹ.

S: 12h – 14h: Mẹ cho bé ngủ giấc ngày thứ hai.

Y: 12h – 14h. Khoảng thời gian dành cho mẹ ăn trưa, nghỉ ngơi.

EASY 3:

E: 14h–14h45:  Ngủ dậy và ăn

A: 14h45-15h30: Mẹ thay bỉm cho bé và chơi, vận đồng cùng bé.

S: 15h30 -17h. Bé ngủ giấc ngày thứ ba.

Y: 15h30 – 17h. Thời gian dành cho mẹ.

Đến 17h-17h30. Bé thức giấc sau giấc ngủ thứ ba trong ngày và mẹ cho bé ăn tích lũy, hoặc không ăn. Điều này tùy thuộc và sự lựa chọn của mẹ.

Từ 17h30-18h15: Mẹ cho bé chơi, vận động

18h15: Mẹ tiến hành tắm cho bé và tiến hành thực hiện trình tự đi ngủ đêm. 

18h30: Mẹ cho bé ăn bữa cuối và đi ngủ đêm.

Tương tự như lịch EASY 3.5 với 4 giấc ngủ ngày, bé cũng có thể ăn 2-3 lần trong đêm nếu ban ngày bé hợp tác với mẹ.

Trên đây là lịch tham khảo EASY 3.5 Vạn Phúc Care muốn gợi í đến mẹ. Tùy thuộc vào đặc điểm của bé, mẹ hãy điều chỉnh cho phù hợp nhất.

Hy vọng thông qua những thông tin hữu ích về lịch EASY 3.5 qua bài viết này, cha mẹ đã biết cách xây dựng lịch EASY 3.5 cho bé yêu của mình. Đừng quên tham khảo thêm các bài viết hữu ích của chuyên mục Phương pháp EASY để tìm hiểu thêm về các lịch EASY khác nhé!