Phương pháp EASY là gì? Nguyên tắc cơ bản dạy con theo EASY

Trong hành trình dài chăm sóc và nuôi dạy trẻ sơ sinh, có rất nhiều phương pháp và lời khuyên mà cha mẹ có thể lựa chọn. Một trong số đó là dạy con theo phương pháp Easy  – một công cụ giúp quản lý thời gian và sinh hoạt hàng ngày cho bé một cách khoa học. Vậy Phương pháp EASY là gì? Nó hoạt động như thế nào? Cùng Vạn Phúc Care tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Nguồn gốc của phương pháp nuôi con EASY

Dạy con theo easy được giới thiệu bởi Tracy Hogg, một nữ y tá người Anh đã có hơn 20 năm kinh nghiệm trong việc chăm sóc và giáo dục trẻ em. Cô ấy đã viết cuốn sách nổi tiếng “Secrets of the Baby Whisperer” để chia sẻ những kiến thức và kỹ năng mà bản thân đã tích lũy được.

Tracy Hogg tin rằng việc tạo ra một lịch trình ăn – hoạt động – ngủ (Eat – Activity – Sleep) cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ sẽ giúp trẻ hình thành thói quen tốt, đồng thời giúp cha mẹ dễ dàng hơn trong việc quản lý thời gian và chăm sóc con cái. Cô ấy cũng nhấn mạnh việc giữ cho lịch trình linh hoạt để phù hợp với nhu cầu và sự phát triển của từng trẻ.

Phương pháp EASY của Tracy Hogg đã nhận được nhiều đánh giá tích cực từ các nhà chuyên môn và các bậc cha mẹ trên toàn thế giới. Nó giúp nhiều gia đình hướng dẫn trẻ phát triển một cách toàn diện và khoa học.

Phương pháp easy là gì?

Vậy phương pháp EASY là gì? EASY là tên viết tắt của Eat, Activity, Sleep, Your time.

Hiểu đơn giản, EASY cho bé là chu kỳ sinh hoạt lặp đi lặp lại trong một khoảng thời gian ngắn từ sáng sớm thức dậy đến hết ngày của một em bé từ khi mới chào đời. Một ngày của bé sẽ là những hoạt động lặp đi lặp lại của nhiều chu kỳ EASY. Cụ thể:

• Eat (Ăn): Mỗi chu kỳ bắt đầu bằng bữa ăn của bé. Đây là thời điểm bé bú mẹ hoặc được cho ăn.
• Activity (Hoạt động): Sau khi ăn, bé sẽ có thời gian hoạt động, thời gian này bao gồm cả việc chơi vận động và học.
• Sleep (Ngủ): Sau khi chơi và học, bé sẽ ngủ. Điều này giúp bé thoải mái và thư giãn sau thời gian hoạt động.
• Your time (Thời gian của bạn): Khi bé đang ngủ, đây là thời gian của mẹ. Mẹ có thể dùng thời gian này để nghỉ ngơi, chăm sóc bản thân hoặc làm những công việc khác.

Cứ như vậy, sau khi thức giấc, bé sẽ được cho ăn – vận động – ngủ – thời gian dành cho mẹ. Tất cả những hoạt động này tạo thành một chu kỳ lặp đi lặp lại cho đến đêm khi bé ngủ.

Phương pháp EASY giúp trẻ hình thành thói quen ăn – chơi – ngủ, giúp trẻ có một cuộc sống khoa học và đều đặn, đồng thời giúp mẹ dễ dàng quản lý thời gian và công việc hơn.

Tiếp tục đọc: Có nên nuôi con theo phương pháp EASY? >>

Phân biệt trình thời gian biểu và trình tự sinh hoạt EASY

Khi nói về Phương pháp EASY cho trẻ sơ sinh, nhiều người thường nhầm lẫn giữa thời gian biểu – lịch trình (schedule) và trình tự sinh hoạt (routine). Tuy nhiên, hai khái niệm này khác nhau và cần được hiểu rõ trong việc dạy con phương pháp EASY.

Thời gian biểu – lịch trình (schedule) là gì?

Trình thời gian biểu (Schedule): Đây là một khái niệm được dùng để chỉ một quy hoạch chi tiết về thời gian các hoạt động diễn ra. Đối với trẻ sơ sinh, thời gian biểu là kế hoạch mà cha mẹ lập ra và dùng để cố định thời điểm, thời lượng của các hoạt động như ăn, chơi, ngủ, v.v… Thời gian biểu – lịch trình bắt buộc trẻ phải tuân thủ chính xác theo kế hoạch đã vạch ra. Đồng thời nó bỏ qua nhịp sinh học tự nhiên của trẻ.

Nó cụ thể hóa mọi hoạt động của trẻ vào một khung thời gian cố định. Ví dụ, ăn lúc 7 giờ, chơi lúc 8 giờ và ngủ lúc 9 giờ. Trình thời gian biểu có thể tạo ra áp lực cho trẻ và cha mẹ vì việc sinh hoạt theo một thời gian biểu rất khó thực hiện được.

Trình tự sinh hoạt EASY (Routine)

Ngược lại, trình tự sinh hoạt EASY (Routine) lại khác. Theo chế độ  EASY, cha mẹ không cần thiết phải tuân thủ một khung giờ cố định. Thay vào đó, cha mẹ chỉ cần duy trì trình tự “Ăn (Eat) – Hoạt động (Activity) – Ngủ (Sleep)” dựa theo nhịp sinh học tự nhiên của từng trẻ. Việc này giúp trẻ hình thành những thói quen tốt nhưng vẫn linh hoạt để điều chỉnh theo nhu cầu và tình trạng cụ thể của trẻ từ thời điểm này sang thời điểm khác.

Ví dụ, ngày đầu tiên, trẻ thức dậy vào lúc 7h sáng thì mẹ sẽ bắt đầu EAST cho trẻ từ 7h sáng. Sau đó lần lượt thực hiện các hoạt động tiếp theo trong chu trình EASY. Nhưng ngày thứ hai, nếu bé thức dậy vào lúc 7h30, thì EASY của bé sẽ bắt đầu lúc 7h30. Các trình tự tiếp theo vẫn không thay đổi. 

Như vậy, khi trẻ thức dậy muộn hơn thì thời gian ăn sáng cũng sẽ đẩy muộn theo. Khi bắt đầu một chu trình mới, lượng thời gian ăn, ngủ của bé có thể thay đổi, nhưng trình tự “Ăn – Hoạt động – Ngủ” không hề thay đổi.. Điều này giúp trẻ và cha mẹ có thể dự đoán trước điều gì sắp tới. Đồng thời dễ dàng điều chỉnh với những biến cố không mong muốn mà không cảm thấy áp lực hay lo lắng.

Cách thực hiện trình tự EASY

Dựa vào độ tuổi, từng giai đoạn phát triển của trẻ sơ sinh mà việc luyện EASY cho bé có sự khác nhau. Tương ứng với các chu trình EASY khác nhau, bao gồm: EASY 3, EASY 4, EASY  2 3 4, EASY 5 6.

• EASY 3: Là một chu kỳ Ăn – Hoạt động – Ngủ kéo dài trọn vẹn trong 3 giờ đồng hồ. Chu kỳ EASY 3 phù hợp với trẻ sơ sinh trong độ tuổi từ 0-6 tuần. Tuy nhiên, bé phải đảm bảo cân nặng từ 2,9kg trở lên và ít nhất đã được 2 tuần tuổi. Với những bé sinh non thì mẹ cần xem xét thật kỹ. 
• EASY 4: Chu kỳ này có thể được áp dụng sớm nhất cho các bé từ 8 tuần tuổi. Tuy nhiên lịch EASY 4 thường áp dụng cho các bé ở 12 tuần tuổi và muộn nhất là 19 tuần tuổi. Khi các cữ bú được giãn ra và thời gian ngủ ngắn lại thì mẹ nên chuyển qua áp dụng chu kỳ này. 
• EASY 2 3 4: Đây là lịch trình sinh hoạt của bé ngủ 2 giấc ngày với thời gian tương ứng là 2 giờ, 3 giờ và 4 giờ. Vì thế, chu kỳ này được gọi là Lịch EASY 2 3 4. Chu kỳ này phù hợp với trẻ đủ từ 19-46 tuần.
• EASY 5 6: Khi trẻ đủ 46 tuần tuổi, trẻ sẽ có những thay đổi rõ rệt trong nếp sinh hoạt. Bé chỉ ngủ vào 1 giấc buổi trưa và đây là lúc mẹ nên chuyển sang lịch EASY 5 6.

Mặc dù mỗi bé sẽ có cách áp dụng các chu trình EASY khác nhau. Tuy nhiên, các chữ cái E.A.S.Y đều sẽ được sắp xếp theo thứ tự và tương ứng với các hoạt động sẽ được thực hiện trong chuỗi trình tự sinh hoạt. Giữa các chữ cái này có sự liên quan mật thiết với nhau. Dù cha mẹ có điều chỉnh thời gian, thời điểm thực hiện, hoặc theo các chu trình EASY nhưng thứ tự hoạt động của các chữ cái hạn chế tối đa sự thay đổi.

Ngoài ra, cha mẹ chỉ áp dụng trình tự EASY vào ban ngày, chứ không phải ban đêm. Khi bé ăn đêm xong, mẹ có thể cho bé ngủ ngay. Trong khoảng thời gian này, mẹ không cần thiết phải thay bỉm hoặc thực hiện các hoạt động khác. Trừ trường hợp bé biểu hiện khó chịu vì bỉm bẩn.

Đọc thêm: Hướng dẫn luyện ngủ EASY cho trẻ sơ sinh >>

Nguyên tắc cơ bản khi dạy con theo EASY

Để áp dụng phương pháp EASY cho bé một cách hiệu quả, cha mẹ cần đặt biệt chú ý đến nguyên tắc cơ bản của EASY. Đó chính là việc tách rời hoạt động ăn và ngủ của bé.

Khi bé vừa thức giấc sau một giấc ngủ dài, con đủ tỉnh táo và thoải mái. Mẹ tiến hành cho bé ăn luôn ở trong phòng yên tĩnh. Lúc này bé sẽ tập trung ăn vào bữa ăn. Đồng thời mẹ không cần lo lắng khi bé vừa ăn vừa ngủ gật khi chưa xong bữa. 

Điều này giúp bé học được cách ăn thật no. Tránh trường hợp bé chưa ăn no đã buồn ngủ, nhưng ngủ không sâu giấc vì bị đói tỉnh, tỉnh dậy bé lại tiếp tục ăn ít, ngủ ít quấy khóc rồi lại ăn. Những điều này tạo thành một vòng lặp lại khiến bé không thể thực hiện EASY thành công. 

Vì thế, cần tách rời hoạt động ăn và ngủ để con không bị ngủ gật trong khi ăn. Việc tách rời các hoạt động này sẽ giúp bé ăn chủ động hơn. Nguyên tắc này giúp trẻ học cách ngủ mà không cần phụ thuộc vào việc bú hoặc ăn. Nó cũng giúp trẻ phát triển một thói quen ngủ tốt và tự lập, làm cho việc cho bé đi ngủ trở nên dễ dàng hơn cho cả bố mẹ và bé. Hơn nữa, nguyên tắc này cũng giúp bé học cách nhận biết và thích ứng với các dấu hiệu của cơ thể mình, như cảm nhận sự đói và mệt mỏi.

Để EASY thành công

Làm sao để thực hiện EASY thành công là nỗi lo chung của nhiều cha mẹ hiện nay khi nuôi con theo phương pháp này. Thực tế chứng minh, rất nhiều cha mẹ không thể áp dụng thành công EASY cho trẻ sơ sinh vì bé ăn không đủ no trong bữa ăn đầu tiên của ngày và giấc ngủ của bé ngắn. Nếu ăn không đủ no, bé bị đói khi ngủ khiến giấc ngủ không sâu giấc gây ra tình trạng REM. Bé sẽ tỉnh giấc sớm.

Do đó, cha mẹ nên giải quyết tình trạng con ăn bữa đầu ngày không hiệu quả.
Cách tốt nhất là cha mẹ nên chú ý việc giảm hoặc bỏ bữa ăn đêm vào lúc gần sáng cho con. 

Việc bé chủ động ăn một bữa sáng thật no sẽ giúp bé có đủ năng lượng, đưa con trải qua hết chu kỳ EASY. Từ đó mẹ dễ dàng hơn trong việc nuôi con theo phương pháp EASY.

Thông qua bài viết, chắc hẳn cha mẹ đã nắm được kiến thức về phương pháp EASY là gì cũng như các nguyên tắc để áp dụng EASY thành công phải không nào? Đừng quên liên hệ với Vạn Phúc Care để được cung cấp thêm nhiều kiến thức bổ ích về nuôi con theo phương pháp EASY nhé!