30 Ngày Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 9 10 Tháng (3 bữa)

Bước sang tháng thứ 9 và 10, bé yêu của mẹ đã không còn chỉ biết nuốt thức ăn thụ động nữa. Đây là thời điểm cần xây dựng lại thực đơn ăn dặm cho bé 9 10 tháng linh hoạt, thay đổi kết cấu thực phẩm phù hợp nhằm đón đầu những thay đổi trong kỹ năng nhai nuốt, cầm nắm của con.

Trọn Bộ Tài Liệu Và Mẫu Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 9-10 Tháng

Để giúp cha mẹ có một kế hoạch chi tiết và tiện lợi, chúng tôi đã tổng hợp trọn bộ 30 ngày thực đơn ăn dặm cho bé 9 10 tháng (bao gồm 3 bữa chính) trong một tài liệu PDF duy nhất.

Tài liệu này bao gồm:   

• Bảng thực đơn 30 ngày chi tiết, kết hợp linh hoạt giữa ăn dặm kiểu Nhật và phương pháp BLW.
• Đa dạng thực phẩm cho 3 bữa (sáng, trưa và chiều).
• Hướng dẫn tăng độ thô cụ thể cho từng tuần.
• Giới thiệu nhóm thực phẩm mở rộng.

Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 9-10 Tháng

Để thiết kế một thực đơn ăn dặm cho bé 9 10 tháng vừa trọn vẹn dinh dưỡng vừa thúc đẩy kỹ năng, cha mẹ cần nắm vững các nguyên tắc định lượng sau:

• Tần suất bữa chính: Trẻ 9-11 tháng tuổi cần 3 bữa ăn chính mỗi ngày.
• Bữa phụ: Có thể thêm 1 đến 2 bữa phụ (ví dụ: trái cây, sữa chua không đường) xen kẽ các cữ sữa.   
• Sữa Mẹ hoặc sữa công thức): Sữa vẫn là một nguồn dinh dưỡng quan trọng. Trẻ vẫn cần khoảng 3-4 cữ sữa xen kẽ các bữa ăn dặm.

Định lượng 4 nhóm chất quan trọng

Bữa ăn của bé 9-10 tháng tuổi cần đảm bảo đủ 4 nhóm chất: Bột đường, Chất đạm, Chất béo, Vitamin và khoáng chất. Trong đó, cha mẹ cần đặc biệt lưu ý đến đạm và béo:   

• Chất Đạm (Protein): Nhu cầu khuyến nghị cho trẻ 6-12 tháng tuổi là khoảng 23 - 25 gam protein mỗi ngày.
• Chất béo (Lipid): Khuyến nghị nên chiếm 30 - 40% tổng năng lượng hàng ngày của trẻ. Chất béo là dung môi bắt buộc để hòa tan và hấp thụ các vitamin tan trong dầu (A, D, E, K). 

Câu Hỏi Thường Gặp

>> Mẫu Thực Đơn 30 Ngày Ăn Dặm Cho Bé 6 Tháng

>> Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi

>> Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Chia 2 Bữa Chính

@methuylamy