Cha mẹ đã thử nhiều cách dỗ con đi ngủ nhưng không mang lại hiệu quả. Bé thường xuyên thức giấc và quấy khóc liên tục khiến cha mẹ lo lắng. Thấu hiểu điều đó, Vạn Phúc Care giới thiệu đến cha mẹ phương pháp bế lên đặt xuống. Cùng khám phá cách áp dụng phương pháp này để mang đến giấc ngủ trọn vẹn cho bé yêu của cha mẹ nhé!
Phương pháp bế lên đặt xuống, còn được gọi là phương pháp “Put up/put down”, là một phương pháp luyện ngủ được sử dụng để giúp trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ dễ dàng đi vào giấc ngủ. Hiểu đơn giản, phương pháp này nghĩa là bế bé lên khi bé cần sự an ủi và sau đó nhẹ nhàng đặt bé xuống khi bé đã bình tĩnh và sẵn sàng để ngủ.
Thông qua việc thực hiện lặp lại quy trình này, bé sẽ dần dần học cách tự ngủ và tự lắng nghe cơ thể của mình. Phương pháp bế lên đặt xuống có thể được áp dụng trong việc luyện EASY và giúp bé phát triển thói quen ngủ tốt.
Phương pháp bế lên đặt xuống thường áp dụng cho trẻ sơ sinh từ 4 tháng tuổi trở lên. Tuy nhiên, mỗi trẻ có thể phản ứng khác nhau, vì vậy cha mẹ cần tìm hiểu và thử nghiệm để xem xét xem phương pháp này có phù hợp với bé của mình hay không.
Đọc thêm: Hướng dẫn luyện ngủ EASY cho trẻ sơ sinh >>
Thông thường, phương pháp bế lên đặt xuống thường áp dụng cho các trường hợp trẻ sau:
Trước khi áp dụng phương pháp này cho trẻ sơ sinh, cha mẹ cần chuẩn bị 3 bước quan trọng sau:
Qua việc quan sát đồng hồ sinh học hàng ngày của bé, cha mẹ có thể nhận ra các tín hiệu buồn ngủ của bé như: mắt lim dim, ngáp, chớp mắt liên tục, kéo tai…. Hãy chú ý đến những tín hiệu này và thời điểm bé phát ra các tín hiệu. Qua đó, mẹ xây dựng một lịch trình đi ngủ phù hợp cho bé. Một yếu tố quan trọng là duy trì một thời điểm đi ngủ nhất định để bé biết khi nào nên đi ngủ. Điều này giúp bé xác định thời gian ngủ và hình thành thói quen ngủ tốt.
Để áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống hiệu quả, mẹ nên thiết lập một thời gian đi ngủ cố định hàng ngày. Điều này giúp bé tự động đi vào trạng thái ngủ và tạo ra sự đồng nhất trong lịch sinh hoạt của bé. Mẹ cần đảm bảo rằng bé được đặt xuống vào giường cùng thời điểm mỗi ngày để tạo điều kiện cho bé thích nghi và tạo ra thói quen ngủ tốt.
Một không gian ngủ lý tưởng là yếu tố quan trọng để bé có thể ngủ ngon và thoải mái. Mẹ cần tạo ra một môi trường yên tĩnh để bé tập trung vào giấc ngủ. Mẹ cũng nên điều chỉnh ánh sáng trong phòng ngủ sao cho phù hợp, đồng thời hát ru cho bé… Đây được xem là các dấu hiệu để bé nhận biết đã đến lúc đi ngủ.
Một yếu tố quan trọng trong việc áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống là mẹ đặt bé xuống nôi khi bé có các dấu hiệu buồn ngủ nhưng vẫn tỉnh táo. Mẹ cần theo dõi và nhận biết các dấu hiệu mệt mỏi của bé, như sự cáu gắt hay mắt đỏ, để đưa bé vào giường ngủ. Việc đặt bé xuống nôi khi con còn thức sẽ giúp bé tạo thành thói quen với việc buồn ngủ sẽ ngủ trong nôi hoặc trên giường chứ không phải ngủ trong vòng tay cha mẹ.
Khi áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống cho trẻ sơ sinh, cha mẹ có thể thực hiện theo các bước sau:
Khi bé khóc, mẹ đặt bé xuống giường và nhẹ nhàng xoa ngực bé, vỗ về để bé dịu lại. Sử dụng những tiếng ru hoặc từ khóa mà mẹ thường hay nói với bé như “ngủ đi con” bé quen với âm thanh này và hiểu rằng đến giờ đi ngủ.
Nếu bé không trấn tĩnh sau khi đặt bé xuống, hãy bế bé lên vào vòng tay của mẹ. Tiếp tục xoa nhẹ và vỗ về bé bằng âm thanh hoặc từ khóa đã sử dụng trước đó.
Khi bé không khóc nhưng vẫn còn thức, đặt bé trở lại cũi. Nếu bé khóc trong thời gian mẹ đặt khi đặt bé xuống. Mẹ hãy để bé nằm yên trong cũi.
Nếu bé vẫn khóc sau khi đặt bé xuống cũi, hãy bế bé lên và lặp lại quá trình trên. Tiếp tục cho đến khi mẹ thấy bé dịu lại và khóc yếu đi.
Khi mẹ cảm thấy bé đã dần dịu đi, hãy để bé trong cũi. Đưa tay vào cũi vỗ về bé và hát ru hoặc lặp lại các từ khóa riêng mẹ hay sử dụng để tạo môi trường ngủ yên tĩnh cho bé.
Sau khi mẹ đặt bé trong cũi và bé đã dịu lại, rời khỏi phòng một cách yên tĩnh. Điều này giúp bé tự ngủ và không phụ thuộc vào sự hiện diện của mẹ.
Nếu bé khóc trở lại sau khi mẹ rời khỏi phòng, hãy tiếp tục lặp lại quá trình trên. Đảm bảo giữ sự nhất quán và kiên nhẫn trong việc thực hiện phương pháp này.
Chú ý: Mỗi bé có thể có phản ứng khác nhau, vì vậy hãy tùy chỉnh quá trình theo nhu cầu và tình trạng của bé. Luôn tạo một môi trường an toàn và thoải mái cho bé khi áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống.
Cha mẹ nên áp dụng phương pháp luyện ngủ bế lên đặt xuống tùy thuộc và phù hợp với từng giai đoạn tuổi của bé. Bao gồm:
Chỉ giữ bé tối đa 5 phút và đặt bé xuống nếu bé không dịu lại.
Dỗ bé khi bé ở trong cũi bằng cách vỗ về bé và sử dụng các từ khóa riêng của mẹ hoặc lời hát ru.
Chú ý dấu hiệu ngủ của bé như cong lưng, có thể đó là dấu hiệu bé muốn nằm xuống.
Thông báo hành động của mình bằng cách nói “Để mẹ/ba bế con nào” hoặc “Con nằm xuống nhé”.
Giảm thời gian mẹ bế bé, chỉ giữ bé tối đa 3 phút và đặt xuống ngay cả khi bé đang khóc.
Không vội nhấc bé lên, thay vào đó, nói với bé và quan sát phản ứng của bé.
Khi đón bé lên, giữ bé ở trong tầm cũi và nói từ khóa của mẹ, sau đó đặt bé xuống khi bé dịu lại mà không cần nhấc hẳn ra khỏi cũi.
Chú ý xem bé có thoải mái khi được vỗ về vào ngực hay lưng không và thay đổi phương pháp nếu cần.
Đặt bé xuống nếu bé đang đứng hoặc cố nhoài người dậy, có thể quay vào trong để bé không nhìn thấy mẹ.
Sử dụng giọng nói để bé nhận biết giờ ngủ, ví dụ như “ngủ đi con”.
Áp dụng phương pháp “rút lui từ từ” vì bé từ độ tuổi này cần thực hiện một cách từ tốn.
Với những lưu ý và thay đổi theo từng giai đoạn tuổi của bé, mẹ sẽ có cách thức phù hợp để áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống cho bé một cách hiệu quả. Hãy cùng thực hiện và tìm ra phương pháp tốt nhất cho bé yêu của mẹ!
Mẹ hãy nhớ rằng việc áp dụng phương pháp bế lên đặt xuống là một quá trình và có thể mất thời gian để bé thích nghi. Đừng quá nản lòng nếu không thấy kết quả ngay lập tức, hãy kiên nhẫn và kiểm tra lại phương pháp của mẹ để tối ưu hóa hiệu quả.
Hy vọng qua bài viết này, mẹ đã tìm thấy bí quyết hiệu quả với phương pháp bế lên đặt xuống để giúp bé yêu ngủ ngon và có giấc ngủ trọn vẹn hơn. Nếu mẹ cần thêm thông tin có thể tham khảo các bài viết khác của chúng tôi hoặc liên hệ với Vạn Phúc Care. Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ cha mẹ trong việc chăm sóc và nuôi dạy bé yêu!
Khi biết tin vui có thai, chắc hẳn mẹ bầu nào cũng muốn biết quá trình hình thành thai nhi và quá trình phát triển của thai nhi một cách...
Mang thai là hành trình kỳ diệu khi người phụ nữ mang trong mình một mầm sống mới với nhiều cảm xúc hồi hộp, đợi chờ và hạnh phúc. Để...
Dinh dưỡng trong thai kỳ là yếu tố vô cùng quan trọng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của mẹ và sự phát triển toàn diện của thai nhi....