Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Chia 2 Bữa Chính

Hành trình ăn dặm tháng thứ 8 của bé yêu sẽ đầy hứng khởi. Khác với những ngày đầu chỉ làm quen với bột, cháo rây mịn, đây là thời điểm để bé phát triển kỹ năng nhai nuốt trệu trạo và khám phá thế giới ẩm thực đa dạng. Tại đây có thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng chia 2 bữa chính cân bằng dinh dưỡng, kết hợp 2 phương pháp ăn dặm kiểu nhật và ăn dặm blw.

Giai Đoạn Nhai Nuốt Trệu Trạo

Cha mẹ sẽ dễ dàng nhận thấy bé không còn chỉ nuốt thực ăn mà đã bắt đầu nhai "trệu trạo" rất đáng yêu. Đây chính là dấu hiệu cho thấy cơ hàm của con đã cứng cáp hơn, sẵn sàng cho những kết cấu thực phẩm mới.

Chào đón những chiếc răng sữa đầu tiên

Nhiều bé 8 tháng tuổi bắt đầu mọc những chiếc răng sữa đầu tiên. Răng sữa mọc tạo điều kiện thuận lợi cho bé tập cắn, day, nghiền nát thức ăn có độ thô cao hơn. Các Mom nên tận dụng giai đoạn này để tăng dần độ thô thực phẩm trong thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng.

Xây dựng nền tảng thói quen ăn uống lành mạnh

Liên tục cho bé làm quen với đa dạng kết cấu và hương vị tự nhiên của thực phẩm, sẽ đặt nền móng vững chắc cho thói quen ăn uống lành mạnh sau này. Một em bé được khuyến khích khám phá thức ăn sẽ ít có nguy cơ biếng ăn tâm lý và kén chọn thực phẩm khi trưởng thành.

Trọn Bộ Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng (Kết Hợp Kiểu Nhật & BLW)

Thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng trên đây được thiết kế với sự kết hợp linh hoạt giữa phương pháp ăn dặm kiểu nhật và ăn dặm tự chỉ huy. Thực đơn chú trọng bảo toàn hương vị tự nhiên của thực phẩm và khuyến khích trẻ thực hành ăn chủ động.

Hướng dẫn chế biến thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng

@methuylamy Tập 15 Bé ăn dặm với thực đơn cơm nát, khoai mỡ và tôm 😘😘😘 #methuylamy #mebimsua #ăndặm #andamcungbe #béăndặm #điềudưỡng👩🏻‍⚕️💙 #xuhuong ♬ nhạc nền - Mẹ Thủy Làm Y

Video hướng dẫn chế biến món cơm nát nấu cùng khoai mỡ & tôm. Được thực hiện bởi điều dưỡng Thanh Thủy vào ngày thứ 28 theo thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi.

Dinh Dưỡng Thiết Yếu Cho Bé 8 Tháng Tuổi

Để đáp ứng nhu cầu năng lượng cho các hoạt động lật, trườn, bò và sự phát triển trí não, thực đơn ăn dặm của bé 8 tháng tuổi cần được đảm bảo đầy đủ và cân bằng các nhóm dưỡng chất.

4 nhóm chất dinh dưỡng cốt lõi trong thực đơn hàng ngày

Một bữa ăn hoàn chỉnh của bé cần hội tụ đủ 4 nhóm chất sau:

• Tinh bột (Carbohydrates): Cung cấp năng lượng chính. Có nhiều trong gạo, yến mạch, khoai lang, khoai tây, hạt sen, mì pasta.
• Chất đạm (Protein): Xây dựng tế bào và cơ bắp. Nguồn cung cấp dồi dào từ thịt (heo, gà, bò), cá, tôm, lòng đỏ trứng, đậu phụ.
• Chất béo (Lipids): Hỗ trợ phát triển não bộ và hấp thu các vitamin quan trọng (A, D, E, K). Có trong dầu ăn dặm (oliu, óc chó, gấc), quả bơ, phô mai.
• Vitamin & Khoáng chất: Tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ các chức năng của cơ thể. Có nhiều trong các loại rau củ quả.

6 Nguyên Tắc Xây Dựng Thực Đơn Ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng

Tăng dần độ thô thực phẩm: Từ cháo mịn đến cháo hạt và thức ăn miếng

@methuylamy Cách tăng thô cho bé trong giai đoạn ăn dặm, các Mom lưu ý nhé 🥰🥰 #methuylamy #mebimsua #béăndặm #embedangyeu #ăndặm #andamcungbe #xuhuong ♬ nhạc nền - Mẹ Thủy Làm Y

Chuyển từ cháo rây mịn sang cháo nguyên hạt nấu nhừ tỷ lệ 1:7 hoặc 1:5 (tuỳ theo khả năng thích nghi của bé). Đồng thời, giới thiệu các loại rau củ hấp mềm cắt thanh, thịt cá xé sợi để khuyến khích kỹ năng nhai.

Quy tắc giới thiệu thực phẩm mới

Hãy cho con thử với lượng nhỏ và chỉ giới thiệu duy nhất loại đó trong 3-5 ngày. Cách này giúp cha mẹ dễ dàng theo dõi và xác định nguyên nhân nếu bé có bất kỳ dấu hiệu dị ứng nào.

Tuyệt đối không nêm gia vị (muối, đường, mật ong)

Thận của trẻ dưới 1 tuổi còn rất non nớt. Việc nêm muối, đường, mật ong hay bất kỳ gia vị nào khác sẽ gây gánh nặng không cần thiết cho cơ thể bé. Vị ngọt và mặn tự nhiên trong thực phẩm đã đủ cho nhu cầu của con.

Sữa mẹ hoặc sữa công thức vẫn là nguồn dinh dưỡng chính

Dù đã ăn 2 bữa chính mỗi ngày, sữa vẫn là nguồn cung cấp năng lượng, kháng thể và các dưỡng chất dễ hấp thu nhất. Duy trì các cữ bú xen kẽ các bữa ăn dặm để đảm bảo con phát triển khỏe mạnh.

Tuyệt đối không ép con ăn, khuyến khích bé ăn tự chỉ huy (BLW)

Tôn trọng tín hiệu bé đói (háo hức, mở miệng) và bé no (quay đầu đi, ngậm miệng, quấy khóc). Tuyệt đối không ép con ăn. Đây là triết lý cốt lõi của phương pháp ăn dặm tự chỉ huy (BLW), thực hành đúng cùng mẫu thực đơn ăn dặm blw cho bé 8 tháng sẽ giúp con hình thành mối quan hệ tích cực với thức ăn.

@methuylamy